De kunst van het Piepsmuizen

Geschreven op 20 maart 2016 door

Geef jij genoeg ruimte aan jouw piepjes?
Daarmee bedoel ik niet de momenten dat je helemaal in zak en as zit.
Zwelgt in zelfmedelijden en de realiteit compleet kwijt bent.
Een goed piepje vindt voor de echte breakdown plaats.

Zelf ben ik een heuse piep-pro.
Een vriend van mij heeft hier een naam voor bedacht: piepsmuizen.
“Zit je weer te piepsmuizen?”
“Ja, en ik hou ervan!”

Met af te toe piepsmuizen kun je een hoop ellende voor jezelf voorkomen.
Daarom leg ik je graag de do’s & dont’s uit:

1. Timing is essentieel
Je kent het wel. Van die dagen waarop alles tegen lijkt te zitten.
Je voelt dat je van het bergje af glijdt.
Begin, voordat de moed je echt in de schoenen zakt, met piepsmuizen.
Blijf je te lang tegen jezelf vechten, dan loop je het risico om totaal lamgeslagen te raken. Of later helemaal stuk te gaan omdat je geen controle meer over jezelf hebt.

2. Overdrijf
Er is niets heerlijkers dan helemaal toegeven aan je piepsmuis momentje.
Dus: trek vooral die pruillip erbij.
Beeld uit hoe je je voelt. Ook als niemand kijkt.
Dit verlicht enorm.

3. Benoem 2 a 3 personen in je omgeving tot EHBP’er (Eerste Hulp Bij Piepsmuizen)
Het is belangrijk dat je je helemaal kunt laten gaan bij deze EHBP’er.
Let op: jouw EHBP’er zijn is niet voor iedereen weggelegd.
Zie het als een ere baantje (echt, de EHBP’er gaat een hoop lol aan je beleven!).
Het is handig er meer dan 1 te hebben, want:
Je kunt niet verwachten dat de EHBP’er 24/7 tot je beschikking staat.
En een piepsmuisaanval valt nu eenmaal niet te plannen.
Er zijn onderwerpen waarmee je niet bij elke EHBP’er terecht kunt.
Onthou: Iedere EHBP’er heeft zo zijn eigen kwaliteiten (en ontwikkelpunten).
Bijvoorbeeld: ik had laatst per ongeluk heel mijn werkadministratie in mijn computer gewist. En geen backup gemaakt.
Mijn favo EHBP’er kon ik hier echt niet mee lastig vallen.
Die zou me een beetje heel erg dom noemen.
En dat weet ik op zo’n moment zelf ook wel.
Dus: ken de specialiteiten en beperkingen van je EHBP’er.

4. Maak een Piepsmuis protocol waar je in tijd van nood op terug kunt vallen.
Ter inspiratie leg ik je mijn Piepsmuis protocol voor:

♥ Mijn eerste regel is: zijn met wat is.
Sommige dingen die gebeuren, had ik liever anders gezien.
Maar ja, ik heb niet overal controle over.
Go with the flow.
Op deze manier leven, scheelt bakken energie.

♥ Soms zijn er van die dagen en dan lijkt mijn eerste regel waardeloos.
Ik ben dan totaal niet in verbinding met mijn innerlijke wijsheid.
Wat nou: zijn met wat is.
Wat is, is gewoon ruk en daar wil ik helemaal niet mee zijn.
Op dit soort momenten gaat mijn innerlijke alarm af: er komt een piepsmuisbui aan!

♥ Ik zoek hulp bij mijn EHBP’er:
“Ik heb een piepjuhhhhh” weet ik er dan nog net uit te brengen.
Mijn EHBP’er vraagt dan: “O nee, meske toch, wat is er aan de hand?”
Ik vertel zo zielig mogelijk wat er is, en tover mijn bibberende pruillip tevoorschijn.
Mijn EHBP’er doet enorm zijn best niet te gaan lachen en mij het gevoel te geven, mij uiterst serieus te nemen.
(Meer tips & trics voor de EHBP’er geef ik in mijn volgende blog)

♥ Het geeft enorm veel lucht om je piepjes met iemand te delen.
Om ze uit te spreken.
Daarmee verliezen ze al wat aan kracht.
En eerlijk, als je jezelf zo hoort praten, is de kans groot dat er iets meer afstand komt.
En je met wat meer lichtheid naar de situatie kunt kijken (en misschien zelfs een beetje om jezelf kunt lachen).

♥ Na het gesprek neem ik een warme douche.
Ik visualiseer dan dat het water al mijn ellende weg spoelt het doucheputje in.
Daarna trek comfi kleding aan om mee op de bank te kruipen.

♥ Ik zorg dat ik allerlei lekkere hapjes bij de hand heb.
Mijn favorieten: vers sapje, m&m’s, sweet thai chilli chips, baby belletjes, aardbeien.

♥ Dan kruip ik veilig op de bank om met een kruikje onder de deken Netflix te kijken en mijn piepsmuis verdwijnt als sneeuw onder de zon!

Hoe ziet jouw ideale piepsmuis er uit?

Liefs,

Over Yvonne

Sinds 2010 coach ik mensen om meer innerlijke rust te ervaren. In mijn blogs deel ik mijn persoonlijke bewustwordingsproces met je.

Meer van Yvonne

18 sep Drops of Heaven
19 okt Wat na #metoo?
2 okt Fysiek helen
27 jul Marsja het vonkje

Bekijk alles van

Online Cursussen

Kadootjes

Gratis inspiratie

Coaching

Voor zelfliefde & innerlijke vrijheid

Massagetherapie

Van denken naar voelen

Meer Bloem Blogs

Drops of Heaven

Whoepsie. De afgelopen maanden heb ik 0 …

door Yvonne op 18 september 2018

Wat na #metoo?

Begin dit jaar werd ik benaderd door …

door Yvonne op 19 oktober 2017

Fysiek helen

Ken je dat? Van die terugblik momenten …

door Yvonne op 2 oktober 2017

Marsja het vonkje

Er was eens een vonkje.
Zoals vele …

door Yvonne op 27 juli 2017
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.