Coaching traject in Utrecht

 

Het coaching traject  helpt je uit de spiraal van negatieve gedachten en emoties te komen.
Zit jezelf niet langer in de weg.

 

Voor wie is dit coaching traject?

Herken jij je in 1 of meer van de volgende stellingen?

✓ “Ik pieker veel”
✓ “Ik ervaar regelmatig stress”
✓ “Ik heb last van angst”
✓ “Ik denk vaak negatief over mezelf”
✓ “Ik ben perfectionistisch”
✓ “Ik weet dat er meer in mij zit, maar het komt er niet uit”
✓ “Het lukt mij niet grip te krijgen op mijn leven”

Dan is dit coachingstraject perfect voor jou. De coaching is gebaseerd op ACT, Acceptance & Commitment Therapy.

 

Wat is ACT?

Acceptance & Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van cognitieve gedragstherapie.

 

Het doel van ACT is het vergroten van je psychologische veerkracht.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat ACT een effectieve behandelmethode is voor onder andere: piekeren, angst, depressie, trauma en chronische pijn.

 

Uitgangspunten ACT

1. Veel van je gedrag wordt bepaald door de manier waarop je denkt en de verbanden die je legt.

2. Je gaat situaties uit de weg die je liever niet wilt ervaren omdat ze je vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties geven.

3. Het vechten tegen ervaringen die bij het leven horen, vergroot de kans op psychische klachten.

4. Het vechten tegen onvermijdelijke situaties staat een waardevol leven in de weg.

5. ACT helpt je uit het gevecht tegen onprettige situaties komen (acceptance) om je zo meer te richten op een leven wat voor jou betekenisvol is (commitment).

 

Zo kan het ook

✓ “Ik leef vanuit rust en vertrouwen, in plaats van te overleven.”
✓ “Ik heb afscheid genomen van oude patronen en gewoonten, waardoor ik nieuwe mogelijkheden voel en zie.”
✓ “Ik geloof in mijn innerlijke kracht en maak me niet langer kleiner dan ik ben.”
✓ “Ik neem makkelijker hobbels en uitdagingen omdat ik sterk in mijn schoenen sta en op mezelf vertrouw.”
✓ “Ik maak krachtige authentieke keuzes en ben trouw aan mezelf.”
✓ “Ik voel vrijheid in mijn leven omdat ik echt geniet van wat ik doe.”

 

Hoe ziet dit coachingstraject eruit?

Het traject bestaat uit:
♡ 7 weekse online cursus “Master your Mind”
♡ 2 persoonlijke coachingsessies van 1,5 uur
♡ 2 persoonlijke coachingsessies van 1 uur

 

Modules online cursus

Module 1. Zijn met wat is – strategieën & controle
In de eerste module sta je stil bij hoe het nu met je gaat. Van welke gedachten en emoties heb je last? Hoe ga jij om met moeilijke situaties? Ook krijg je inzicht in hoe streng je (onbewust) bent voor jezelf.

Module 2. De strijdbijl begraven – acceptatie & bereidheid
In de tweede module ga je dieper in op de werking van jouw gedachten, emoties en strategieën. Je richt je op acceptatie van je huidige situatie. Vanuit hier versterk je jouw bereidheid andere keuzes te maken.

Module 3. Uit je ego stappen – cognitive defusie
Je gaat ervaren dat je niet je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties bent. Je gaat jezelf observeren en komt losser van je gedachten. Je ervaart het leven in het hier en nu.

Module 4. Thuiskomen in jezelf – observerende Zelf
Deze module staat in het teken van zelfliefde. Vanuit liefdevolle vriendelijkheid leer je rust en vertrouwen te vinden in jezelf.

Module 5. Jouw waarden bepalen – waarden
Je gaat bepalen wat jouw waarden zijn. Wat is voor jou belangrijk? Hoe wil jij jouw leven vormgeven? Wat geeft jou plezier?

Module 6. Kiezen voor jezelf – toegewijd handelen
Je gaat een concreet plan maken om jouw leven vanuit jouw waarden te leven. Welke veranderingen ga je doorvoeren? Wat zou jou daarbij kunnen gaan tegenhouden? En wat kun je daaraan doen?

Module 7. De magie van het leven – integratie
In de laatste module blik je terug op de voorgaande modules en je groeiproces. Je krijgt handige tools die je kunt inzetten om terugval te voorkomen.

 

Vergoeding door zorgverzekeraar

De meeste zorgverzekeraars vergoeden bij een aanvullende verzekering een gedeelte van de kosten. De sessies vallen als “natuurgeneeskundige consult” onder alternatieve geneeswijzen. Bij Zilveren Kruis worden al mijn sessies als “massagetherapie” gedeclareerd.

 

Prijs Coachingtraject:

€455

 

Heb je vragen en/of wil je dit coachingstraject inplannen?

Stuur een mailtje met je naam, telefoonnummer en hulpvraag naar info@bloem-bewustwording.nl en ik neem contact met je op.

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.