Dag 5

Praktisch Verlicht

Praktisch verlicht Dag 5

"The mind is the root of everything: the creator of happiness and the creator of suffering" - Buddha

Opdrachten Dag 5

SCHRIJFOPDRACHT

♡ Onderzoek eens in welke mate je vast zit in een versmelting of een dissociatie.
Dit kan ook naast elkaar staan. Bijvoorbeeld: je bent versmolten met je rol als carrieretijger en gedissocieerd van je drang tot rust en vrijheid.

♡ Schrijf positieve en negatieve overtuigingen op die je over jezelf hebt.
Ik ben iemand die…
Ik voel me iemand die … want…

♡ Vat dit samen in een paar woorden om je diepste gevoel van zelfafwijzing naar boven te halen.

♡ Censureer niet. Negatieve overtuigingen zeggen we vaak onbewust tegen onszelf. Door ze bewust te benoemen, kunnen ze worden geheeld.

♡ Als je door deze oefening teveel overmand wordt door een emotie, kijk dan wat je NU kunt doen om je NU beter te voelen. Misschien wil je de meditatie oefening doen? Of is er iets anders dat je voor jezelf kunt doen om tot rust te komen?

MEDITATIE OEFENINGEN

♡ 3 minuten buikademhaling zoals de afgelopen dagen.

♡ Douchevisualisatie:
Ga lekker onder een warme douche staan. Visualiseer hoe al je negatieve gevoelens door het water van je af worden gespoeld het doucheputje in.
Vervolgens als je je verschoond voelt van deze gevoelens, visualiseer je gouden licht dat met het water over je kruin, je hoofd, je lijf stroomt. Laat je helemaal omhullen door dit gouden licht.

Bloem Blogs

Drops of Heaven

Whoepsie. De afgelopen maanden heb ik 0 …

door Yvonne op 18 september 2018

Wat na #metoo?

Begin dit jaar werd ik benaderd door …

door Yvonne op 19 oktober 2017

Fysiek helen

Ken je dat? Van die terugblik momenten …

door Yvonne op 2 oktober 2017

Marsja het vonkje

Er was eens een vonkje.
Zoals vele …

door Yvonne op 27 juli 2017
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.